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这4点排毒误区,别踩雷,避免伤身体!
发布时间:2020-03-18   阅读次数:

近期在家宅胖了的朋友们,皮肤差、便秘,游泳圈等一系列问题出来了,俗话说你的脏腑有多干净、脸上就有多干净。排毒既能养颜美肤又能瘦身健体,好处多多!可是现在很多人都是盲目排毒,人云亦云不去深究所谓的“排毒”是个什么意思

就跟减肥的道理一样,看着别人做的有效,无论方法是中国还是外国的,就拿自己做小白鼠。殊不知即便是中国人每个人的体质都不一样,更何况是外国人,坚持一个月下来不仅没效果还伤身体。看看这4个误区是不是你常常踩雷的地方?

1、节食

大多数人也叫断食,网上很流行的7日断食法,广泛被用于减肥领域。现代人吃得精细,偶尔给肠胃休息一次没关系,但有的人就热衷于断食节食,甚至长期不吃主食,以蔬菜水果应付。对女性朋友来说,长此以往最明显的反应就是月经不调甚至停了,身体虚弱气色差、说话无力,这些都是因为气血不足,身体基本的运行都无法保证,大姨妈也是女性身体排毒的方式呀!节食排毒因小失大,还是别断食了,先把气血补充起来,维持人体正常的运行吧!

 

2、大量喝蔬菜水果汁

只要能吃就能榨汁,最常见的苦瓜、西芹搭配水果,据说每天三杯能排毒养颜。在中医里看来,水果寒凉、蔬菜生吃伤脾胃。长期这样吃,阳气充足的人可能表面你看不出有什么问题,脾胃虚弱的人就开始长痘胃痛了。什么水土养什么人,中国人不像外国人能吃生食吃沙拉,我们的肠胃就是要吃熟的食物。

 

3、大量喝水

果汁不能多喝,喝水排毒总可以吧?你又踩雷了,过量喝水增加脾胃运化的负担,一旦无法运化就会变成湿气储存在体内,而且还损伤肾脏的功能,人就会越来越水肿。饮食上再摄入寒凉的食物,那就是雪上加霜了,脾胃完全歇菜无法工作。脸大身肿、眼袋也出来了,每个人体质不同,喝水适量就好。

 

4、天天桑拿热衷出汗

蒸桑拿或是泡温泉恐怕是最舒服的休闲之一了吧!“既暖和又能出汗,排湿气排毒素一身轻松”这种想法估计是大家热衷桑拿的唯一理由。中医里提倡不要追求出汗,特别是阳气不足的时候,出汗过多损伤心血,容易引发头晕心悸、反胃恶心的症状。所以出汗虽好,但要量力而行,不是每一个人都适合这样的大泄方法。

 

除了以上威尼斯最新网址4个坑,还有的便秘重度患者甚至吃一些泻药、排便茶,小编建议啊最好不要采取这种极端的方式,可能便秘的问题暂时解决了,但伤脾胃损阳气,代价非常大。时间久了容易气下行,出现胃下垂、子宫下垂甚至脱肛的问题。长期便秘的朋友建议看看中医,找到你便秘的原因,对症下药,不要采取过激的方式。

现代生活环境和习惯的变化,大多数人体内都存在着不止一种毒,排毒的方法要按个人体质和身体情况来辩证调理,不可过量不可追求过度,以身体舒适为

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